2026. év 06. hó 01. naptól 06. hó 05. napig					NYÍRKONYHA Kft        					23. hét
									    Nyírbogdány, Gyártelep 12.
	2026.06.01.	2026.06.02.	2026.06.03.	2026.06.04.	2026.06.05.	
Tízórai	Citromos tea
Köményes sajt (7)
Rama margarin
Félbarna kenyér (1)
Uborka	Tej (7)
Tojásrántotta (3)
Rozskenyér (1)
Retek	Citromos tea
Főtt virsli (6)
Ketchup
Teljes kiőrlésű kenyér (1)	Maci tejeskávé (7)
Briós (1,3,7)	Tej (7)
Zala felvágott (6)
Félbarna kenyér (1)
Uborka	
	energia:
297 Kcal	fehérje:
15 g	zsír / telített zs.:
10 g / 3,2 g	energia:
300 Kcal	fehérje:
14 g	zsír / telített zs.:
12 g / 3,3 g	energia:
315 Kcal	fehérje:
12 g	zsír / telített zs.:
12 g / 4,7 g	energia:
324 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
7 g / 3,2 g	energia:
295 Kcal	fehérje:
15 g	zsír / telített zs.:
11 g / 4,6 g	
	szénhidrát:
38 g	cukor:
12 g	só:
1,6 g	szénhidrát:
34 g	cukor:
8 g	só:
1 g	szénhidrát:
38 g	cukor:
14 g	só:
2,3 g	szénhidrát:
54 g	cukor:
27 g	só:
0,7 g	szénhidrát:
33 g	cukor:
7 g	só:
2,1 g	
	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz; mustár	Feltételezhető: 	Feltételezhető: szója; csillagfürt	
Ebéd	Almaleves (1,7)
Tarhonyás hús (1,3)
Csemege uborka	Zöldborsóleves (1,3,9)
Bakonyi tokány (1,7)
Kuszkusz (1)	Babgulyás (1,9)
Tejbedara (1,7)
Fahéj szórat	Köménymagleves pirított tésztával (1,3)
Töltött káposzta paradicsomos apróval (1,7)	Tarhonyaleves (1,3)
Vagdalt szelet (1,3)
Zöldborsófőzelék (1,7)	
	energia:
551 Kcal	fehérje:
21 g	zsír / telített zs.:
25 g / 7,4 g	energia:
521 Kcal	fehérje:
28 g	zsír / telített zs.:
17 g / 3,1 g	energia:
597 Kcal	fehérje:
25 g	zsír / telített zs.:
17 g / 6,1 g	energia:
434 Kcal	fehérje:
16 g	zsír / telített zs.:
26 g / 7,3 g	energia:
555 Kcal	fehérje:
28 g	zsír / telített zs.:
24 g / 6,2 g	
	szénhidrát:
59 g	cukor:
10 g	só:
1,6 g	szénhidrát:
61 g	cukor:
4 g	só:
2,9 g	szénhidrát:
84 g	cukor:
32 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
34 g	cukor:
3 g	só:
2,4 g	szénhidrát:
56 g	cukor:
15 g	só:
1,2 g	
	Allergének: mustár; glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; zeller; tojás	Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tojás; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: 	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt; kéndioxid, szulfit	Feltételezhető: csillagfürt	
Uzsonna	Gyümölcsjoghurt (7)
Teljes kiőrlésű kifli (1)	Sajtos baromfi párizsi (6,7)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)	Gyümölcslé
Trappista sajt (7)
Rozskenyér (1)
Retek	Szárnyas májkrém (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Kaliforniai paprika	Túró rudi (5,7)
Teljes kiőrlésű kifli (1)	
	energia:
276 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
5 g / 2,4 g	energia:
258 Kcal	fehérje:
13 g	zsír / telített zs.:
11 g / 4,7 g	energia:
288 Kcal	fehérje:
13 g	zsír / telített zs.:
9 g / 5,4 g	energia:
238 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
7 g / 2 g	energia:
303 Kcal	fehérje:
10 g	zsír / telített zs.:
9 g / 4,2 g	
	szénhidrát:
46 g	cukor:
17 g	só:
1 g	szénhidrát:
25 g	cukor:
2 g	só:
1,8 g	szénhidrát:
38 g	cukor:
13 g	só:
1,4 g	szénhidrát:
32 g	cukor:
5 g	só:
1,1 g	szénhidrát:
46 g	cukor:
16 g	só:
0,7 g	
	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén	
	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: szója; csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz; mustár	Feltételezhető: csillagfürt	
 1.glutén 2.rák 3.tojás 4.hal 5.földimogyoró 6.szója 7.tejtermék, laktóz 8.diófélék 9.zeller 10.mustár 11.szezám 12.kéndioxid, szulfit 13.csillagfürt 14.puhatestûek 
NutriComp Étrend 5.16. Étlap: 2026. 23. hét