2026. év 05. hó 18. naptól 05. hó 22. napig					NYÍRKONYHA Kft        					21. hét
									    Nyírbogdány, Gyártelep 12.
	2026.05.18.	2026.05.19.	2026.05.20.	2026.05.21.	2026.05.22.	
Tízórai	Kakaó (7)
Fonott kalács (1,3,7)	Citromos tea
Kockasajt (7)
Rozskenyér (1)
Uborka	Tej (7)
Baromfi gépsonka (6)
Rama margarin
Teljes kiőrlésű kenyér (1) 
Uborka	Citromos tea
Bundás kenyér (1,3)	Maci tejeskávé (7)
Tonhalkrém (4)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Uborka	
	energia:
322 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
8 g / 3,7 g	energia:
253 Kcal	fehérje:
9 g	zsír / telített zs.:
7 g / 4,1 g	energia:
322 Kcal	fehérje:
20 g	zsír / telített zs.:
13 g / 4 g	energia:
209 Kcal	fehérje:
4 g	zsír / telített zs.:
9 g / 1,3 g	energia:
325 Kcal	fehérje:
15 g	zsír / telített zs.:
9 g / 2,8 g	
	szénhidrát:
51 g	cukor:
22 g	só:
0,7 g	szénhidrát:
39 g	cukor:
14 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
32 g	cukor:
7 g	só:
1,3 g	szénhidrát:
26 g	cukor:
12 g	só:
0,6 g	szénhidrát:
46 g	cukor:
21 g	só:
1,2 g	
	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; hal	
	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: szója; csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt; szója	
Ebéd	Zöldségleves (1,3,9)
Sertéspörkölt
Finomfőzelék (1,7)	Brokkolikrémleves (1,7)
Pulykamell rizottó (7)
Alma befőtt	Gulyásleves (1,3,9)
Túrós csusza tepertővel (1,3,7)	Gyümölcsleves (1,7)
Sóban sült csirkecomb
Tört burgonya
Csemege uborka	Zöldbableves (1,7)
Milánói spagetti (1,3,7)	
	energia:
514 Kcal	fehérje:
23 g	zsír / telített zs.:
28 g / 7,2 g	energia:
547 Kcal	fehérje:
22 g	zsír / telített zs.:
28 g / 9,5 g	energia:
565 Kcal	fehérje:
27 g	zsír / telített zs.:
24 g / 7,7 g	energia:
453 Kcal	fehérje:
21 g	zsír / telített zs.:
13 g / 3 g	energia:
531 Kcal	fehérje:
25 g	zsír / telített zs.:
21 g / 7,4 g	
	szénhidrát:
42 g	cukor:
11 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
50 g	cukor:
10 g	só:
0,9 g	szénhidrát:
59 g	cukor:
4 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
60 g	cukor:
17 g	só:
1,3 g	szénhidrát:
60 g	cukor:
9 g	só:
2,2 g	
	Allergének: zeller; glutén; tojás; tejtermék, laktóz	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén	Allergének: zeller; glutén; tojás; tejtermék, laktóz	Allergének: mustár; glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz; tojás	
	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt	
Uzsonna	Gyümölcslé
Pulyka párizsi (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Retek	Tej (7)
Teavaj (7)
Teljes kiőrlésű zsemle (1)
Zöldpaprika	Sonkás pizza (1,3,6,7)	Tej (7)
Csirkemell csemege (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Paradicsom	Kenőmájas (6)
Félbarna kenyér (1)
Alma	
	energia:
276 Kcal	fehérje:
12 g	zsír / telített zs.:
8 g / 2,1 g	energia:
296 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
12 g / 5,5 g	energia:
211 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
7 g / 2,5 g	energia:
244 Kcal	fehérje:
18 g	zsír / telített zs.:
4 g / 1,8 g	energia:
322 Kcal	fehérje:
13 g	zsír / telített zs.:
15 g / 6,5 g	
	szénhidrát:
38 g	cukor:
12 g	só:
1,6 g	szénhidrát:
36 g	cukor:
6 g	só:
0,8 g	szénhidrát:
26 g	cukor:
3 g	só:
0,8 g	szénhidrát:
33 g	cukor:
8 g	só:
1,8 g	szénhidrát:
33 g	cukor:
8 g	só:
2,4 g	
	Allergének: glutén	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén	
	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz; mustár	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: mustár; szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	
 1.glutén 2.rák 3.tojás 4.hal 5.földimogyoró 6.szója 7.tejtermék, laktóz 8.diófélék 9.zeller 10.mustár 11.szezám 12.kéndioxid, szulfit 13.csillagfürt 14.puhatestûek 
NutriComp Étrend 5.16. Étlap: 2026.21. hét