2026. év 03. hó 30. naptól 04. hó 03. napig				Nyírkonyha KFT. 	Iskola-óvoda				14. hét
								    Nyírbogdány Gyártelep 12.
	2026.03.30.	2026.03.31.	2026.04.01.	2026.04.02.	2026.04.03.	
Tízórai	Kakaó (7)
Teavaj (7)
Fonott kalács (1,3,7)	Tej (7)
Házi halkrém margarinnal (4)
Félbarna kenyér (1)
Uborka	Citromos tea 
Bundás kenyér sütőben sütve (1,3)
Uborka	Tej (7)
Kockasajt (7)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)	Maci tejeskávé (7)
Zala felvágott (6)
Rama margarin
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Uborka	
	energia:
468 Kcal	fehérje:
12 g	zsír / telített zs.:
24 g / 11,4 g	energia:
253 Kcal	fehérje:
13 g	zsír / telített zs.:
7 g / 2,8 g	energia:
215 Kcal	fehérje:
5 g	zsír / telített zs.:
9 g / 1,3 g	energia:
233 Kcal	fehérje:
12 g	zsír / telített zs.:
6 g / 3,7 g	energia:
426 Kcal	fehérje:
18 g	zsír / telített zs.:
19 g / 6,1 g	
	szénhidrát:
51 g	cukor:
22 g	só:
0,7 g	szénhidrát:
33 g	cukor:
7 g	só:
1,4 g	szénhidrát:
27 g	cukor:
12 g	só:
0,6 g	szénhidrát:
32 g	cukor:
8 g	só:
1,3 g	szénhidrát:
46 g	cukor:
20 g	só:
2,1 g	
	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; hal	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: szója; csillagfürt	
Ebéd	Magyaros karfiolleves (1,9)
Rántott sertéskaraj (1,3)
Sárgarépás rizs	Tyúkhúsleves epercsíkkel (1,3,9)
Budapest sertésragu
Bulgur (1)	Karalábé leves (1,9)
Tejfölös hús (1,7)
Copfocska tészta (1,3)	Tarhonyaleves (1,3)
Pulyka brassói feltét
Zöldbabfőzelék (1,7)	Gyöngybableves (1,3)
Túrógombóc (1,3,7)	
	energia:
511 Kcal	fehérje:
22 g	zsír / telített zs.:
21 g / 3,7 g	energia:
474 Kcal	fehérje:
29 g	zsír / telített zs.:
22 g / 5,6 g	energia:
498 Kcal	fehérje:
24 g	zsír / telített zs.:
15 g / 2,8 g	energia:
426 Kcal	fehérje:
21 g	zsír / telített zs.:
22 g / 4,7 g	energia:
491 Kcal	fehérje:
23 g	zsír / telített zs.:
18 g / 5,7 g	
	szénhidrát:
59 g	cukor:
2 g	só:
1,3 g	szénhidrát:
43 g	cukor:
3 g	só:
1,1 g	szénhidrát:
67 g	cukor:
4 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
35 g	cukor:
8 g	só:
0,9 g	szénhidrát:
59 g	cukor:
15 g	só:
2 g	
	Allergének: zeller; glutén; tojás	Allergének: glutén; zeller	Allergének: zeller; glutén; tojás; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tojás; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	
	Feltételezhető: 	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: 	
Uzsonna	Csirkemell sonka (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Retek	Sonka szelet (6)
Flóra margarin
Teljes kiőrlésű kenyér (1)	Vaníliás túrókrém (7)
Kifli (1)	Párizsikrém (6,10)
Rozskenyér (1)
Alma	Gyümölcsjoghurt (7)
Kifli (1)	
	energia:
178 Kcal	fehérje:
15 g	zsír / telített zs.:
1 g / 0,2 g	energia:
236 Kcal	fehérje:
16 g	zsír / telített zs.:
8 g / 2,1 g	energia:
327 Kcal	fehérje:
17 g	zsír / telített zs.:
10 g / 5,6 g	energia:
234 Kcal	fehérje:
7 g	zsír / telített zs.:
7 g / 1,7 g	energia:
185 Kcal	fehérje:
6 g	zsír / telített zs.:
4 g / 2,4 g	
	szénhidrát:
27 g	cukor:
2 g	só:
1,7 g	szénhidrát:
26 g	cukor:
2 g	só:
1,1 g	szénhidrát:
41 g	cukor:
18 g	só:
0,7 g	szénhidrát:
35 g	cukor:
8 g	só:
1 g	szénhidrát:
29 g	cukor:
18 g	só:
0,7 g	
	Allergének: glutén	Allergének: glutén	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; mustár	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz	Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz; kéndioxid, szulfit	Feltételezhető: 	
 1.glutén 2.rák 3.tojás 4.hal 5.földimogyoró 6.szója 7.tejtermék, laktóz 8.diófélék 9.zeller 10.mustár 11.szezám 12.kéndioxid, szulfit 13.csillagfürt 14.puhatestûek 
NutriComp Étrend 5.16. Étlap: 2026. 14. hét: óvoda