2026. év 03. hó 16. naptól 03. hó 20. napig				NYÍRKONYHA Kft             Óvoda				12. hét
								    Nyírbogdány, Gyártelep 12.
	2026.03.16.	2026.03.17.	2026.03.18.	2026.03.19.	2026.03.20.	
Tízórai	Tej (7)
Baromfi párizsi (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Retek	Citromos tea
Óvári sajt (7)
Rama margarin
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Uborka	Tej (7)
Hagymás tojás (3)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)	Maci tejeskávé (7)
Baromfi gépsonka (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Zöldpaprika	Kakaó (7)
Füstölt párizsi (6)
Félbarna kenyér (1)
Retek	
	energia:
297 Kcal	fehérje:
16 g	zsír / telített zs.:
11 g / 3,6 g	energia:
312 Kcal	fehérje:
14 g	zsír / telített zs.:
12 g / 4,7 g	energia:
291 Kcal	fehérje:
13 g	zsír / telített zs.:
12 g / 3,3 g	energia:
333 Kcal	fehérje:
21 g	zsír / telített zs.:
6 g / 2,5 g	energia:
364 Kcal	fehérje:
17 g	zsír / telített zs.:
12 g / 5,1 g	
	szénhidrát:
33 g	cukor:
7 g	só:
1,7 g	szénhidrát:
37 g	cukor:
13 g	só:
1,6 g	szénhidrát:
32 g	cukor:
8 g	só:
0,9 g	szénhidrát:
47 g	cukor:
21 g	só:
1,3 g	szénhidrát:
46 g	cukor:
20 g	só:
2,4 g	
	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt; szója; mustár	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: szója; csillagfürt	Feltételezhető: mustár; szója; csillagfürt	
Ebéd	Tejfölös karfiolleves (1,7)
Zöldborsós sertésragu (1)
Bulgur (1)
Csemege uborka	Tojásleves (1,3)
Csirkemell rizottó (7)
Alma befőtt	Lebbencsleves (1,3)
Vagdalt szelet (1,3)
Tökfőzelék (1,7)	Köménymagleves (1)
Töltött káposzta paradicsomos apróval (1,7)	Palócleves (1,7)
Nudli barack ízzel (1,3)	
	energia:
495 Kcal	fehérje:
20 g	zsír / telített zs.:
23 g / 6,6 g	energia:
431 Kcal	fehérje:
28 g	zsír / telített zs.:
13 g / 3,2 g	energia:
456 Kcal	fehérje:
17 g	zsír / telített zs.:
24 g / 6,8 g	energia:
409 Kcal	fehérje:
15 g	zsír / telített zs.:
25 g / 7,3 g	energia:
542 Kcal	fehérje:
19 g	zsír / telített zs.:
18 g / 5,9 g	
	szénhidrát:
53 g	cukor:
5 g	só:
1,8 g	szénhidrát:
50 g	cukor:
9 g	só:
1,8 g	szénhidrát:
41 g	cukor:
6 g	só:
1,1 g	szénhidrát:
29 g	cukor:
3 g	só:
2,3 g	szénhidrát:
74 g	cukor:
12 g	só:
0,7 g	
	Allergének: mustár; glutén; zeller; tejtermék, laktóz	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén; tojás	Allergének: glutén; tojás; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	
	Feltételezhető: 	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: kéndioxid, szulfit	Feltételezhető: kéndioxid, szulfit	
Uzsonna	Méz
Rama margarin
Rozskenyér (1)	Zala felvágott (6)
Flóra margarin
Zsemle (1)	Teavaj (7)
Félbarna kenyér (1)
Alma	Gyümölcslé
Győri Édes keksz (1,3,5,7)	Baromfi májas (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)	
	energia:
214 Kcal	fehérje:
4 g	zsír / telített zs.:
6 g / 1,3 g	energia:
281 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
12 g / 3,9 g	energia:
310 Kcal	fehérje:
5 g	zsír / telített zs.:
17 g / 7,9 g	energia:
220 Kcal	fehérje:
3 g	zsír / telített zs.:
4 g / 1,2 g	energia:
249 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
11 g / 5,1 g	
	szénhidrát:
35 g	cukor:
10 g	só:
0,6 g	szénhidrát:
31 g	cukor:
2 g	só:
1,9 g	szénhidrát:
33 g	cukor:
8 g	só:
1 g	szénhidrát:
42 g	cukor:
19 g	só:
0,4 g	szénhidrát:
25 g	cukor:
2 g	só:
1,7 g	
	Allergének: glutén	Allergének: glutén	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén	Allergének: glutén	
	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz	Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt; diófélék; földimogyoró; kéndioxid, szulfit; szezám; szója; tejtermék, laktóz; tojás	Feltételezhető: mustár; szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	
 1.glutén 2.rák 3.tojás 4.hal 5.földimogyoró 6.szója 7.tejtermék, laktóz 8.diófélék 9.zeller 10.mustár 11.szezám 12.kéndioxid, szulfit 13.csillagfürt 14.puhatestûek 
NutriComp Étrend 5.16. Étlap: 2026. 12. hét: óvoda