2026. év 03. hó 09. naptól 03. hó 13. napig				NYÍRKONYHA Kft             Óvoda				11. hét
								    Nyírbogdány, Gyártelep 12.
	2026.03.09.	2026.03.10.	2026.03.11.	2026.03.12.	2026.03.13.	
Tízórai	Citromos tea
Kockasajt (7)
Félbarna kenyér (1)	Tej (7)
Tojáskrém (3,10)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Uborka	Maci tejeskávé (7)
Szárnyas májkrém (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Lilahagyma	Kakaó (7)
Zala felvágott (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Retek	Tej (7)
Párizsi felvágott (6)
Rozskenyér (1)	
	energia:
248 Kcal	fehérje:
9 g	zsír / telített zs.:
7 g / 4,2 g	energia:
273 Kcal	fehérje:
12 g	zsír / telített zs.:
10 g / 3,4 g	energia:
357 Kcal	fehérje:
17 g	zsír / telített zs.:
9 g / 3,2 g	energia:
348 Kcal	fehérje:
17 g	zsír / telített zs.:
11 g / 4,5 g	energia:
297 Kcal	fehérje:
14 g	zsír / telített zs.:
12 g / 5,1 g	
	szénhidrát:
38 g	cukor:
13 g	só:
1,6 g	szénhidrát:
33 g	cukor:
8 g	só:
1,4 g	szénhidrát:
51 g	cukor:
22 g	só:
1,3 g	szénhidrát:
45 g	cukor:
20 g	só:
1,9 g	szénhidrát:
32 g	cukor:
7 g	só:
1,8 g	
	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; mustár; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója; kéndioxid, szulfit	Feltételezhető: csillagfürt; szója; mustár	Feltételezhető: szója; csillagfürt	Feltételezhető: mustár; szója; csillagfürt	
Ebéd	Zöldségleves (1,3,9)
Virsli pörkölt (6)
Szemes babfőzelék (1,7)	Rizsleves (9)
Csikós tokány (1,7)
Copfocska tészta (1,3)	Sertésragu leves (9)
Káposztás kocka (1,3)	Paradicsomleves (1,9)
Rántott csirkemell (1,3)
Petrezselymes burgonya
Csemege uborka	Tarhonyaleves (1,3)
Pulyka brassói feltét
Zöldbabfőzelék (1,7)	
	energia:
478 Kcal	fehérje:
19 g	zsír / telített zs.:
24 g / 5,9 g	energia:
620 Kcal	fehérje:
22 g	zsír / telített zs.:
33 g / 8,8 g	energia:
526 Kcal	fehérje:
19 g	zsír / telített zs.:
20 g / 4,7 g	energia:
556 Kcal	fehérje:
28 g	zsír / telített zs.:
17 g / 2,2 g	energia:
426 Kcal	fehérje:
21 g	zsír / telített zs.:
22 g / 4,7 g	
	szénhidrát:
46 g	cukor:
4 g	só:
2,7 g	szénhidrát:
58 g	cukor:
2 g	só:
1,7 g	szénhidrát:
67 g	cukor:
8 g	só:
1,1 g	szénhidrát:
72 g	cukor:
12 g	só:
2,3 g	szénhidrát:
35 g	cukor:
8 g	só:
0,9 g	
	Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; zeller; tojás	Allergének: zeller; glutén; tojás	Allergének: mustár; zeller; glutén; tojás	Allergének: glutén; tojás; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: mustár; szója	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt	
Uzsonna	Pizza sonka (6)
Rama margarin
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Uborka	Pulyka sonka (6)
Félbarna kenyér (1)	Csokis-vaníliás puding (7)	Gyümölcslé
Briós (1,3,7)	Sajtkrém (7)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Uborka	
	energia:
260 Kcal	fehérje:
16 g	zsír / telített zs.:
10 g / 2,5 g	energia:
149 Kcal	fehérje:
8 g	zsír / telített zs.:
1 g / 0,3 g	energia:
141 Kcal	fehérje:
4 g	zsír / telített zs.:
5 g / 2,6 g	energia:
242 Kcal	fehérje:
5 g	zsír / telített zs.:
5 g / 1,9 g	energia:
229 Kcal	fehérje:
9 g	zsír / telített zs.:
9 g / 5,3 g	
	szénhidrát:
26 g	cukor:
2 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
26 g	cukor:
2 g	só:
1,4 g	szénhidrát:
20 g	cukor:
16 g	só:
0,1 g	szénhidrát:
44 g	cukor:
18 g	só:
0,5 g	szénhidrát:
27 g	cukor:
3 g	só:
1 g	
	Allergének: glutén	Allergének: glutén	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz	Feltételezhető: 	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt; szója	
 1.glutén 2.rák 3.tojás 4.hal 5.földimogyoró 6.szója 7.tejtermék, laktóz 8.diófélék 9.zeller 10.mustár 11.szezám 12.kéndioxid, szulfit 13.csillagfürt 14.puhatestûek 
NutriComp Étrend 5.16. Étlap: 2026.11. hét: óvoda