2026. év 03. hó 02. naptól 03. hó 06. napig				NYÍRKONYHA Kft             Óvoda				10. hét
								    Nyírbogdány, Gyártelep 12.
	Hétfő 03.02.	Kedd 03.03.	Szerda 03.04.	Csütörtök 03.05.	Péntek 03.06.	
Tízórai	Citromos tea
Főtt tojás (3)
Flóra margarin
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Retek	Maci tejeskávé (7)
Főtt virsli (6)
Mustár (10)
Rozskenyér (1)	Citromos tea
Körözött (7)
Félbarna kenyér (1)	Tej (7)
Párizsi felvágott (6)
Rozskenyér (1)
Uborka	Tej (7)
Sárgabarack dzsem
Rama margarin
Rozskenyér (1)	
	energia:
274 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
9 g / 2,1 g	energia:
401 Kcal	fehérje:
17 g	zsír / telített zs.:
15 g / 5,9 g	energia:
204 Kcal	fehérje:
8 g	zsír / telített zs.:
2 g / 1,1 g	energia:
303 Kcal	fehérje:
14 g	zsír / telített zs.:
12 g / 5,1 g	energia:
296 Kcal	fehérje:
8 g	zsír / telített zs.:
9 g / 2,8 g	
	szénhidrát:
37 g	cukor:
12 g	só:
0,8 g	szénhidrát:
48 g	cukor:
21 g	só:
2,5 g	szénhidrát:
37 g	cukor:
13 g	só:
1 g	szénhidrát:
33 g	cukor:
8 g	só:
1,9 g	szénhidrát:
45 g	cukor:
20 g	só:
0,7 g	
	Allergének: glutén; tojás	Allergének: glutén; mustár; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: mustár; szója; csillagfürt	Feltételezhető: kéndioxid, szulfit; csillagfürt; szója	
Ebéd	Zöldséges tarhonya leves (1,3)
Sertéspörkölt
Finomfőzelék (1,7)	Zellerleves (1,9)
Székelykáposzta gerslivel (1,7))	Brokkolikrémleves (1,7)
Sóban sült csirkecomb
Mexikói rizs	Almaleves (1,7)
Tarhonyás hús (1,3)
Csemege uborka	Zöldborsóleves (1,9)
Temesvári sertéstokány (1,7)
Párolt rizs	
	energia:
516 Kcal	fehérje:
23 g	zsír / telített zs.:
28 g / 7,2 g	energia:
372 Kcal	fehérje:
15 g	zsír / telített zs.:
24 g / 7,4 g	energia:
409 Kcal	fehérje:
22 g	zsír / telített zs.:
16 g / 3,6 g	energia:
554 Kcal	fehérje:
22 g	zsír / telített zs.:
25 g / 7,4 g	energia:
517 Kcal	fehérje:
23 g	zsír / telített zs.:
19 g / 4,3 g	
	szénhidrát:
43 g	cukor:
11 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
22 g	cukor:
3 g	só:
2,5 g	szénhidrát:
44 g	cukor:
3 g	só:
0,8 g	szénhidrát:
60 g	cukor:
11 g	só:
2,1 g	szénhidrát:
64 g	cukor:
5 g	só:
0,8 g	
	Allergének: glutén; tojás; tejtermék, laktóz	Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: mustár; glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: kéndioxid, szulfit	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: 	
Uzsonna	Gyümölcslé
Kockasajt (7)
Kifli (1)	Csirkemell csemege (6,7)
Rama margarin
Teljes kiőrlésű zsemle (1)
Retek	Házi húskrém margarinnal
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Alma	Gyümölcslé
Baromfi kenőmájas (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)	Gépsonka (6)
Teljes kiőrlésű zsemle (1)
Uborka	
	energia:
237 Kcal	fehérje:
8 g	zsír / telített zs.:
6 g / 4,2 g	energia:
260 Kcal	fehérje:
17 g	zsír / telített zs.:
8 g / 1,5 g	energia:
222 Kcal	fehérje:
9 g	zsír / telített zs.:
6 g / 1,4 g	energia:
289 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
11 g / 5,1 g	energia:
235 Kcal	fehérje:
18 g	zsír / telített zs.:
5 g / 1,3 g	
	szénhidrát:
36 g	cukor:
13 g	só:
1,3 g	szénhidrát:
31 g	cukor:
1 g	só:
1,8 g	szénhidrát:
33 g	cukor:
8 g	só:
1 g	szénhidrát:
35 g	cukor:
12 g	só:
1,7 g	szénhidrát:
30 g	cukor:
1 g	só:
1,2 g	
	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén	Allergének: glutén	Allergének: glutén	Allergének: glutén	
	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz	Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	Feltételezhető: mustár; szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	
 1.glutén 2.rák 3.tojás 4.hal 5.földimogyoró 6.szója 7.tejtermék, laktóz 8.diófélék 9.zeller 10.mustár 11.szezám 12.kéndioxid, szulfit 13.csillagfürt 14.puhatestûek 
NutriComp Étrend 5.16. Étlap:2026. 10. hét óvoda