2026. 2. hét	2026.01.05.	2026.01.06.	2026.01.07.	2026.01.08.	2026.01.09.	
Tízórai	Tej (7)
Magyaros vajkrém
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Paradicsom	Tej (7)
Tojáskrém (3,10)
Rozskenyér (1)
Uborka	Maci tejeskávé (7)
Briós (1,3,7)	Tej (7)
Zala felvágott (6)
Korpás zsemle (1)
Uborka	Citromos tea
Natúr sajtkrém (7)
Rozskenyér (1)
Paradicsom	
	energia:
256 Kcal	fehérje:
7 g	zsír / telített zs.:
15 g / 7,4 g	energia:
297 Kcal	fehérje:
12 g	zsír / telített zs.:
12 g / 3,8 g	energia:
324 Kcal	fehérje:
11 g	zsír / telített zs.:
7 g / 3,2 g	energia:
302 Kcal	fehérje:
17 g	zsír / telített zs.:
12 g / 4,6 g	energia:
312 Kcal	fehérje:
10 g	zsír / telített zs.:
13 g / 7,1 g	
	szénhidrát:
22 g	cukor:
0 g	só:
0,5 g	szénhidrát:
34 g	cukor:
0 g	só:
1,5 g	szénhidrát:
54 g	cukor:
18 g	só:
0,7 g	szénhidrát:
31 g	cukor:
0 g	só:
2 g	szénhidrát:
39 g	cukor:
10 g	só:
1,1 g	
	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; mustár; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt; szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója; kéndioxid, szulfit	Feltételezhető: 	Feltételezhető: szója	Feltételezhető: csillagfürt; szója	
Ebéd	Zöldséges burgonyaleves (1,3)
Csibefasírt (1,3)
Zöldborsófőzelék (1,7)	Zellerleves (1,9)
Hentes tokány
Tarhonyaköret (1,3)	Palócleves (1,7)
Mákos metélt (1,3)	Fokhagymakrémleves levesgyönggyel (1,3,7)
Majoránnás sült csirkecomb
Párolt rizs
Alma befőtt	Zöldborsóleves (1,3)
Sertéspörkölt
Burgonyafőzelék (1,7)	
	energia:
486 Kcal	fehérje:
29 g	zsír / telített zs.:
15 g / 2,5 g	energia:
541 Kcal	fehérje:
21 g	zsír / telített zs.:
27 g / 6,7 g	energia:
660 Kcal	fehérje:
23 g	zsír / telített zs.:
29 g / 7,8 g	energia:
520 Kcal	fehérje:
22 g	zsír / telített zs.:
20 g / 4,3 g	energia:
505 Kcal	fehérje:
20 g	zsír / telített zs.:
24 g / 7,3 g	
	szénhidrát:
57 g	cukor:
0 g	só:
1,1 g	szénhidrát:
53 g	cukor:
0 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
76 g	cukor:
14 g	só:
1,1 g	szénhidrát:
62 g	cukor:
3 g	só:
1,4 g	szénhidrát:
50 g	cukor:
0 g	só:
0,8 g	
	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: zeller; glutén; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz; tojás	Allergének: zeller; glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: csillagfürt	Feltételezhető: 	
Uzsonna	Turista felvágott (6)
Félbarna kenyér (1)
Alma	Gyümölcs joghurt (7)
Gabonapehely (1,7,8)	Baromfi párizsi (6)
Teljes kiőrlésű kenyér (1)
Kaliforniai paprika	Málna dzsem
Rama margarin
Teljes kiőrlésű kenyér (1)	Gyümölcslé
Csirkemell sonka (6)
Flóra margarin
Kifli (1)	
	energia:
309 Kcal	fehérje:
13 g	zsír / telített zs.:
14 g / 4,7 g	energia:
311 Kcal	fehérje:
6 g	zsír / telített zs.:
9 g / 4,2 g	energia:
237 Kcal	fehérje:
12 g	zsír / telített zs.:
8 g / 2,1 g	energia:
227 Kcal	fehérje:
4 g	zsír / telített zs.:
6 g / 1,3 g	energia:
261 Kcal	fehérje:
15 g	zsír / telített zs.:
5 g / 1,2 g	
	szénhidrát:
33 g	cukor:
0 g	só:
2,6 g	szénhidrát:
52 g	cukor:
23 g	só:
1,2 g	szénhidrát:
28 g	cukor:
0 g	só:
1,5 g	szénhidrát:
38 g	cukor:
12 g	só:
0,6 g	szénhidrát:
39 g	cukor:
8 g	só:
1,8 g	
	Allergének: glutén	Allergének: tejtermék, laktóz; glutén	Allergének: glutén	Allergének: glutén	Allergének: glutén; tejtermék, laktóz	
	Feltételezhető: szója; tejtermék, laktóz; csillagfürt	Feltételezhető: 	Feltételezhető: csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz; mustár	Feltételezhető: kéndioxid, szulfit; csillagfürt; szója; tejtermék, laktóz	Feltételezhető: szója	
NutriComp Étrend 5.10. Étlap: 2026. 2 hét